Zona Kalimantan – Sebuah studi terbaru mengungkapkan bahwa kebiasaan minum kopi di pagi hari dapat memberikan dampak positif bagi kesehatan. Penelitian yang dilakukan selama 10 tahun ini melibatkan 40 ribu partisipan di Amerika Serikat untuk menganalisis pengaruh waktu konsumsi kopi terhadap kesehatan.
Hasilnya menunjukkan bahwa mereka yang minum kopi di pagi hari memiliki kemungkinan 16 persen lebih kecil untuk meninggal lebih cepat dibandingkan dengan mereka yang tidak minum kopi sama sekali. Selain itu, risiko kematian akibat penyakit jantung berkurang hingga 31 persen bagi peminum kopi pagi hari.
“Penemuan ini menunjukkan bahwa yang penting bukan hanya apakah Anda minum kopi atau seberapa banyak, tetapi juga kapan Anda meminumnya,” ujar Dr. Lu Qi, peneliti dari Universitas Tulane, seperti dikutip dari Mirror.
Dr. Lu menjelaskan bahwa mengonsumsi kopi di sore atau malam hari dapat mengganggu ritme sirkadian tubuh dan kadar hormon seperti melatonin. Gangguan ini dapat memicu perubahan pada faktor kardiovaskular, termasuk peradangan dan tekanan darah, yang berpotensi berdampak negatif pada kesehatan.
“Kopi tidak hanya tidak meningkatkan risiko penyakit kardiovaskular, tetapi juga tampaknya menurunkan risiko beberapa penyakit kronis seperti diabetes tipe 2. Oleh karena itu, kami ingin mengeksplorasi apakah waktu konsumsi kopi memengaruhi kesehatan jantung,” tambahnya.
Studi ini merupakan penelitian pertama yang fokus pada pola waktu konsumsi kopi dan hubungannya dengan kesehatan. Meski demikian, para peneliti menegaskan perlunya studi lanjutan untuk memvalidasi hasil ini.
Kopi mengandung berbagai senyawa bermanfaat, termasuk antioksidan seperti asam klorogenat, flavonoid, dan polifenol, yang membantu melindungi tubuh dari radikal bebas.
Profesor Thomas Luuscher dari RS Royal Brompton and Harefield di London juga mendukung temuan ini. Ia menekankan bahwa konsumsi kopi di pagi hari memiliki potensi manfaat yang lebih besar.
“Secara keseluruhan, bukti yang ada saat ini mendukung bahwa minum kopi, terutama di pagi hari, lebih menyehatkan. Jadi, jangan ragu untuk menikmati secangkir kopi Anda di pagi hari,” ujar Thomas.
Dengan temuan ini, kebiasaan sederhana seperti minum kopi di pagi hari ternyata bisa menjadi langkah kecil untuk menjaga kesehatan tubuh.(Net)
